「季節の変わり目にひと休み　春の土用の過ごし方」

🌸 春の土用（どよう）に入りました

こんにちは！ヘルパーステーションススムです。 いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

本日、4月17日から「春の土用」に入りました。 「土用」といえば夏の「土用の丑の日」が有名ですが、実は 立夏・立秋・立冬・立春 の前の約18日間を指し、季節が大きく移り変わる大切な節目の時期なんです。

春から夏へとバトンタッチするこの時期、皆さまいかがお過ごしでしょうか。

🌱 季節の変わり目は、無理をしないことがいちばん

春の土用は、寒暖差や環境の変化によって、知らないうちに疲れが溜まりやすい時期です。

「なんだか体が重いな」「気分がスッキリしないな」 そんな感覚があるのは、季節の変わり目に体が一生懸命ついていこうと頑張っているサインかもしれません。

この時期に大切にしたいのは、“無理をせず、ゆったり過ごすこと” です。

🍓 「い」のつく食べ物や白い食材で元気をチャージ

昔から春の土用には、「い」の付くもの や 白い食べ物 をいただくと良いとされています。

• 「い」のつくもの： いちご、いか、いわし、いも、いんげん

• 白いもの： 豆腐、大根、白身魚 など

旬のいちごでビタミンを補給したり、消化にやさしい豆腐で胃腸を労わったり。 ちょっとした食の工夫が、体をふっと軽くしてくれますよ。

☕ ススムからのメッセージ

土用の期間は、新しいことを始めるよりも、今あるものを整え、心と体を休めるのにぴったりの時期です。

お気に入りの音楽に耳を傾けたり、ぬるめのお湯でゆっくり入浴したり。 そんな小さな「自分を大切にする時間」を、ぜひ意識してみてくださいね。

私たちヘルパーステーションススムも、皆さまが健やかに、笑顔で毎日を過ごせるよう、心を込めてサポートいたします。

体調のこと、生活のこと、気になることがあれば、どうぞお気軽にお声がけください。

＊画像はイメージです